Wie es da steht: 1 Messlöffel. Kannst auch 1.5 nehmen, machen auch viele.
Du sollst aber deinen Eiweiss-Bedarf nicht nur mit dem Shake decken. Der dient nur als "Zusatz". Trink 2 Shakes (Morgends und nachm training) und du hast Deine 60Gr. Eiweiss. Den Rest führst du über die Nahrung zu.