Logo geht was verloren ,aber wenn du ne ladephasem achst und nach dem training zur erhaltung 5gr nimmst komm von dem 5 gr immer noch mengen genug an damit die speicher voll sind was glabste den wo das Creatin sich alles festsetz an deinen ganzen organen herz leber nieren das zeugs ist überall und 5 gr ist schon ne menge auch für ein Athleten der 100kg wiegt !!