Kniebeugen?

[knoodie]

Ich hab exakt das gleiche Problem wie du, ich muss die Füße relativ weit auseinander und relativ stark nach außen geneigt, stellen. Merks aber trotzdem in den Oberschenkeln, jedoch auch stark in der Innenseite der Oberschenkel...

Schätze mal es ist ne verkürzte Bizepssehne...Wenn ja sollte Dehnen helfen.

Gibts da deine "Dehnübung" die du empfehlen kannst? Und vorallem wann? Nach dem letzten Satz Beugen wenn die Musuklatur warm ist oder davor, oder sogar an trainingsfreien Tagen?

Größere Scherkraftwirkung auf Hüftgelenk etc.
Ähnlich wie beim Sumokreuzheben, bei deinen Gewichten allerdings recht irrelevant, würde aber trotzdem versuchen mit normalem Stand zu lernen.

Warum? Ist dieser nach außen geneigte Stand "schlecht"?

[diskuswerfer]

Jetzt haltet euch doch nicht mit so nem Mist wie Zehenstellung auf.

Die Aussage(mit den Scherkräften) bezog sich IMO weniger auf de´n Winkel, als auf die Fußweite.

Nochmal: die Fußspitzen sollen leicht nach außen zeigen(nicht 45°). Kein Grund darüber zu diskutieren. Macht das einfach so und konzentriert euch auf die wichtigen Technischen aspekte.

[knoodie]

Nochmal: die Fußspitzen sollen leicht nach außen zeigen(nicht 45°). Kein Grund darüber zu diskutieren.

Leider zeigen meine Fußspitzen beim Beugen ~45° nach außen. Warum sollten sie das nicht?

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