@ Walter:

Auch wenn ich kein Strong-Man bin, würde ich Deine Gleichung so unterschreiben wollen...

Der Plan von junior bb sieht aber eher nach einem TP für KDK aus.
Um vom BB die Strongman-/KDK-Schiene einzuschlagen, aber genau richtig.

Für das Strong-Man-Training sollte man ein paar "Strong-Man-Übungen" einbauen oder Sandsäcke/Bier-Keg/ oder einfach nur ein schweres, unförmiges Objekt heben, beugen, curlen, schmeissen, umsetzen und drücken etc.

Das wären so meine Gedanken dazu. Ansonsten schau mal zwecks Inspiration im Trainings-Log-Thread nach. Da gibts ja welche die "Strongman-Übungen" machen.

MfG,

Eraser