Nun was heisst Muskeln aufbaun ?

Willste richtig Breit werden oder willste einfach bissl was draufpacken das man sieht,ok der Junge geht ab und zu ins Gym ???

Weil wenn du weisst was du willst dan kannste natürlich gewisse dinge in die Realität umsetzen wie ein Ausgewogenes Krafttraining dazu ein gutes Ausdauertraining und Top ernährung.