Zitat Zitat von Kuldren
Lies dich hier mal ein...ein Aufwärmsatz ist zu wenig. Wie sieht dein restlicher Trainingsplan aus?



Ich denke eher wenn du nach dem Training fitter als vorher bist hast du etwas falsch gemacht.
Mit "total fertig" ist ja auch nicht gemeint dass man schlimmste Schmerzen hat, sondern einfach müde und ausgepowert ist.
genau das meine ich! aber auch gleichzeitig viel freier vom kopf her, super sache!