Meine Low-Carb Diät

[geronimo123]

Deine Mahlzeiten sind okay.
Aber definitiv 3 Mahlzeiten sind zu wenig.
Mindestens 5, besser 6 Mahlzeiten. Dann kommst du ohne Probleme auf 200g Protein.
Hühnchen, Thunfisch, Quark, Eier, Hüttenkäse, fettarmer Käse, Fisch aller Art, Fleisch und nochmal Fleisch......

Gruß

[sddfg]

Alles klar, ich nähere mich dem immer weiter an...
hier mal vom nächsten tag ein bericht:

Tag 5

Frühstück:
150 g Apfel, frisch

1. Zwischenmahlzeit:
16 g Käse
24 g Knäckebrot

Mittag: /

2.Zwischenmahlzeit:
128 g Gouda, Mittelalt
189 g Ei, gekocht

Abendbrot:
180 g Körniger Frischkäse - Halbfettstufe
10 g Walnussöl, Durchschnitt
61 g Tomaten, roh
282 g Putenbrust

Insgesamt: 1568 kcal , Fett: 89,1 g , KH: 46,9 g , EW: 146,5 g

Ab morgen werde ich mich dann noch weiter um Nüsse und Distelöl kümmern.
Könnte es denn Probleme mit der Fettportion geben? Da die ja doch recht gering ist.
Danke!

mfg