Wieviel EW-Pulver verbraucht ihr pro woche?

**acbb** · 05.02.2005, 13:54

hallo leute!

ich würde gerne wissen, wieviel EW pulver bei euch erfahrungsgemäß zb pro woche draufgehen...

bitte mit angeben:
1) ob es whey ist oder das normale...
2) ob es als "grundnahrungsmittel" oder ergänzung verwendet wird

würde mich über einpaar reale zahlen freuen!

**Pecto** · 05.02.2005, 13:59

ca ein halbes Kilo BA-EW-Pulver!!

**acbb** · 05.02.2005, 14:00

Zitat von Pecto

ca ein halbes Kilo BA-EW-Pulver!!

puhhh, und ich dachte der thread landet in der TWZ

**Werdandi** · 05.02.2005, 14:18

Nehm Pulver nur an Trainingstagen und zwar jeweils 20g Whey nach dem Training. Also bei mir 60g/Woche

Nur wenn ich mal kein Quark zu Hause hab, oder sonstige gute "natürliche" Eiweißquellen mix ich mir nen Shake. Halt immer so, dass ich immer auf meine gut 2g EW/Tag komme.

**chillsolutions** · 05.02.2005, 14:25

5x30g Whey/Woche -> 150g Whey
normalerweise

Dazu kommen 3x20g Whey an den Masserefeedtagen, also um die 200g in der Woche

**trainingsjunky** · 05.02.2005, 16:01

An 5 Trainingstagen insg: 150g Whey,
An 6 Tagen :300-350g Mehr-K-Protein
Masserefed: ca.70gWhey, 50g Mehr-K-Protein

ergo: ~220g Whey, ~400g Mehr-K-P

**Handsome** · 05.02.2005, 18:12

0,00g

STOLZ DRAUF!

**Garu** · 05.02.2005, 20:39

An allen 3 Trainingstagen ca. 30 - 40g Whey vor und nach dem Training.

Also ein Wochenschnitt von ca. 180 - 240g Whey.

Sculpture · 05.02.2005, 20:49

normales pulver, ca 300g pro woche

**Arnie Fan** · 05.02.2005, 22:12

Eiweiss-Puler was ist das?
Nein danke ich bleib lieber natural.

Spaß beiseite ich schaff 2 g/kg Körpergewicht mit normaler Ernäherung also wozu supplemntieren?