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Hybrid-Darstellung

  1. 11.10.2008, 11:50 #1
    Paynekiller
    Paynekiller ist offline
    60-kg-Experte/in Avatar von Paynekiller
    Registriert seit
    16.08.2005
    Beiträge
    199
    Poste mal deinen GANZEN Trainingsplan, vorher ist keine ordentliche Auskunft möglich, denn das ganze muss Stimmen bevor man am Detail rumschraubt.
    ZitierenZitieren
  2. 11.10.2008, 11:53 #2
    Biber BOSS
    Biber BOSS ist offline
    75-kg-Experte/in Avatar von Biber BOSS
    Registriert seit
    30.06.2008
    Beiträge
    425
    punkt 1: den ganzen körper trainieren

    punkt 2: 2/3 des oa sind trizeps

    punkt 3: volumen deutlich reduzieren

    gruß!
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