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75-kg-Experte/in
hallo,
vllt hast du eine gynokastie.
Hatte ich auch. Durch ne diät auf 63kg, 170, kfa betrug da ca 8-10%. Ich habe so gut wie nix an der Brust verloren. Arzt, befund: Gyno.
Ist nun raus, jetzt 2 monte danach ist 1 nippel noch leicht angeschwollen vom wundwasser (vermute ich, tanze morgen mal zum arzt an) aber die brustform hat sich total verändert! Hätte ich auch nicht erwartet, siehr direkt ganz anders aus.
Zum hausarzt gehen der dich auf ne gyno untersuchen soll
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Men`s Health Abonnent
Wenn trainieren dann richtig. Von heute auf morgen wirst du ohne hin nicht massiver. Also einfach mit einem harten Ganzkörperplan Muskulatur aufbauen, dann kommst du in Form.
Mit einer Langhantel kannst du schon viel machen. Kniebeugen, Kreuzheben, Military Press, Clean&Press, Bankdrücken, vorgebeugt Rudern.
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BB-Leicht-Schwergewicht
 Zitat von MajPay
Wenn trainieren dann richtig. Von heute auf morgen wirst du ohne hin nicht massiver. Also einfach mit einem harten Ganzkörperplan Muskulatur aufbauen, dann kommst du in Form.
Mit einer Langhantel kannst du schon viel machen. Kniebeugen, Kreuzheben, Military Press, Clean&Press, Bankdrücken, vorgebeugt Rudern.
Mit anderen Worten: die wichtigsten Übungen von allen. Sei froh, dass du eine LH hast. Du brauchst kein Fitnessstudio 
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