Hi,
wollt euch mal fragen ob mein Trainingsplan so in ordnung ist ...

Montag:

Bankdrücken (Brust)
Butterfly (Brust)
Butterfly Reverse (Schulter)
Schulterdrücken (Schulter)
Trizeps Maschiene
Wadenheben

Mittwoch:

Latzugmaschiene (Rücken)
Rudern (Rücken)
Beinpresse (Beine)
Bizeps Maschiene
Bauchmaschiene