"Das Kraftpaket" ist ein sehr gutes Buch das dir bestimmt weiterhelfen wird.

Die Pläne finde ich nicht so toll, aber sonst

Die Bücher von Dr. Andreas Müller finde ich auch sehr gut.
"Freies Training" und "Natural Bodybuilding", beinhalten auch Pläne die für Anfänger geeignet sind.

Aber auch hier im Forum wirst du alles wissenswert erfahren, einfach alles lesen wo mit WICHTIG gekennzeichnet ist.

Solche Zeitschriften sind mit Vorsicht zu Genießen, wenn fragen hast stell sie lieber hier.