Zitat Zitat von userohnenamen
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Was tut man generell bei diesem Problem? Fressen und trainieren was geht, um dann vor dem Sommer per Anaboler Diät wieder etwas Fett runterzukriegen. Oder nur knapp über dem Grundverbrauch futtern, um langsam Muskeln aufzubauen (bei mir also sehr langsam) und dadurch immer eher den gleichen kfa zu haben..
Streich die Sommerdiäten für 3-4 Jahre....die halten dich nur extrem auf und werfen dich zurück...und für was...damit du 5mal am BAdesee dir irgendwie toll vorkommst oder was soll das?
Bau 3-4 Jahre auf....mit leichtem Kalorienüberschuss...danach eine richtige Diät.
Fertig