Jou, jetzt geht es wieder los.

Bitte im Forum einlesen, vor allem das wo wichtig: steht.
Da findest Du alle Grundlagen des Trainings, der Ernährung u.v.m.

69 Kg bei 174 Körpergröße und das nach 2 Jahren Training halte ich aber mal für ausgesprochen mager !
Wieviel hast Du denn davor gewogen ???


..