Zitat Zitat von konan
body-attack 90'er protein: 3 shakes pro tag à ca 40g, also 840g/woche. dazu kommen dann noch 2 - 2,5kg quark/tag und das protein aus der geliebten pute...
bei dir dürften das dann mal über 400g proteine/tag sein - da sag ich mal nix dazu...

bei mir sinds jeden morgen 25g zum frühstück und wenn ich beim arbeiten bin (2-4x/woche) noch 30g weil ich da nicht genug essen kann.
also so ca. 235g- 295g/woche an bodyattack90

die letzten 6 wochen hab noch einen eimer whey leergemacht, also 120g/woche (nehme ich aber normal nicht)