Fat Burner

[Alesana]

Hi
Was heißt Refeeds?

ICh esse wenig Kohlenhydrate sehr wenig Fett aber viel eiweiß-.. Ca 130g pro Tag bei 99kg.
Gehe jeden Tag trainieren,jedoch nur jeden 2ten Tag Muskeltraining,ansonsten Ausdauer.sprich nen 3er Split iner Woche.

Ich frag mich,was ich falsch mache..Trinke auch nur Wasser..
Und über 1500kcal komm ich auch nie..Mit der Schilddrüse is alles ok

hmpf- muss aber dazu sagen,dass ich gemerkt habe,wenn ich anspanne sieht man schon einwenig mehr am rückenbereich und bauch+ arme

kann es vllt sein,dass die muskeln die sich aufbauen so viel wiegen dass ich "nicht" an kilo abnehme?

[Tyrox]

Meistens werden von Bodybuildern Anabole Diäten gemacht, und da gibt es immer einen Refeed Tag, wo ganz viel Kohlenhydrate gemampft werden. Anabole Diät heißt, sogut wie keine Kohlenhydrate, dafür viel Fett & Eiweiß. In dieser Zeit stellt sich der Körper darauf ein, die benötigte Energie nicht aus KH sondern aus Fetten zu gewinnen - Deinem Körperfett
Wenn du eine solche Diät machst, kann ich dir nur Yohimbine empfehlen da dies bei einer AD noch stärker wirkt. Ephedrin als Trainingsboost ist nie schlecht - aber sei dir bewusst, in Deutschland zählt es als illegales Dopingmittel, ich will hier keinen verführen.

[Alesana]

HiDas heißt ich soll morgen viele kohlenhydrate zumir nehmen und dann die nächste zeit garkeine mehr?

Das wäre zuschaffen !

Was heißt den AD?
ich würde es vorziehen es nochmal mit deiner beschriebenen diät zuversuchen


lg

[Burkman]

AD=Anabole Diät
nen refeed gibts einmal in der woche..
und ja muskeln sind schwerer als fett..