Zitat Zitat von ThePump
Kleines Defizit an Nichttrainingstagen ist auch okay, wenn Du nicht gerade eine Massephase machst.

TP
danke schonmal...

sollte ich dann trotzdem am morgen des tages nach dem training nochmal richtig reinhauen?
dann könnte ich die kcal aufnahme bis abends langsam zurückfahren, vielleicht dann sogar ein wenig cardio machen?