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 Zitat von U!C!
ich mache kreuzheben im obergriff.
es gibt ja noch die variante, dass man mit einer hand im obergriff und mit der anderen um untergriff kh macht.
nutzen?
P.S: ich mache deadlifts, kein rumänisches kh 
der kreuzgriff hat den einzigen vorteil, daß es einem die hantel nicht aus den händen dreht. problem aber: die hand im untergriff ist bei großen lasten der gefahr ausgesetzt daß der bizeps abreißt. (mach dir keine sorgen darum, ich rede von wettkampfkreuzheben am limit).
im obergriff kann man dazu mehr heben, sofern ausreichend handkraft vorhanden (oder man nimmt schlaufen).
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75-kg-Experte/in
okay...dann werde ich ab sofort die hantel absetzen. also für wenige sekunden - atemzüge.
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Um die Gefahr eines Rundrückens zu minimieren,ist auch sehr wichtig
das der Kopf immer nach oben gehalten wird.Viele Heber schauen zu
Boden und damit ist der Rundrücken schon vorprogrammiert.Wenn ich
wirklich für Muskelspannung sorgen will,mache ich KH mit gestreckten
Beinen 10-15 WH.Ansonsten ist das mit dem absetzen schon in Ordnung
wegen der Atmung.
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