Ich denke dennis79 meint, dass es durch das "schön hochfrequente" Training kommt, nicht durch die Ernährung, die wie Du ja sagst, gleich geblieben ist.

Wusste ich auch noch nicht, aber man lernt ja nich aus. (Vorallem ich nich )

@mrz:
Schöner Beitrag.
Hast näturlich durch Dein Umfeld ein kleines Plus. Dies solltest Du auch nutzen.

Ich bin jetzt auch schon am Planen was oder besser wie ich nächstes Jahr trainiere.

HIT (wo mir Droggcrapp, sehr imponiert) egal in welcher Form, würde ich erst nach ca. 2 Jahren für mich in betracht ziehen.

Deshalb werd ich auch mit HST starten.
Bin bereits kräftig am lesen und Infos sammeln.

Danke für Dein Beitrag, das hat mich nochmal in meiner Entscheidung bestätigt und ich hoffe das es bei mir genauso gut einschlägt wie bei Dir.

Was für Quellen hast Du zum erstellen Deinens Planes genutzt?
Private Unterstützung?
Ich hab mir unter anderem die HST Zusammenfassung in PDF Forum von "Komplement" geholt. Die ist sehr gut geschrieben.

Dann mal kräftig weiter!