Arme würde ich aufteilen, da Trizeps und Bizeps nie zu sammen arbeiten.
Etwas wenige Grundübungen, ein paar Isos hast du da zuviel.
Schultern würde ich am Brusttag machen.

Wie wäre es damit:

Montag: Beine/Unterer Rücken
Kniebeuge 4-5 Sätze oder Kreuzheben 4-5 Sätze
rum. Kreuzheben 3 Sätze oder Frontbeugen 3 Sätze
Beinpresse 3 Sätze
Wadenheben 3 Sätze

Mittwoch: Brust/Schulter/Trizeps
Flachbank 4-5 Sätze
Military Press 3 Sätze
Fliegende 3 Sätze
Dips 3 Sätze
Trizepsdrücken 3 Sätze

Freitag: Rücken/hintere Schulter/Bizeps
vorgebeugt Rudern 4-5 Sätze
Klimmzüge 3 Sätze
sitzend Rudern 3 Sätze
Seitheben vorgebeugt 3 Sätze
Curls 3 Sätze