"Maximalversuch"

[teamengelbertz]

Wenn schon Maxversuche, dann auch bei KH und KB!

Nein, KB is schädlich für die Knie und KH is schädlich für Rücken

[Feel the pain]

und bankdrücken is schädlich für die eichel
wenn du gut trainiert bist schadets nich...

[The Wicker Man]

Ich persönlich mache es folgendermaßen - wobei ich denke, dass es hier mehrere Möglichkeiten gibt - :

~ 15 % : x 15
~ 50 % : x 8
~ 60 % : x 5
~ 75 % : x 3
100 % : hoffentlich x 1

Würde aber auch empfehlen, das Ganze Prozedere für KH und KB auch zu machen, allein schon aus dem Grund, weils unglaublich Spaß macht!