Zitat Zitat von pacechris
Hab da noch nie darauf geachtet , der schwächste anteil wird nun mal am meisten gefordert, von daher kann das gut sein daß man am Anfang in anderen bereichen Muskelkater bekommt als fortgeschrittener.

Spielt natürlich auch die Übungsauswahl eine Rolle, weil die drei köpfe unterschiedliche aufgaben erfüllen.

Der medial und lateral Kopf streckt den Arm im Ellenbogengelenk wobei der lange Kopf den Arm an den Körper zieht und nach hinten führt. Der ist auch ein Zweigelenkiger Muskel.

hat man durch bd, schulterdrücken und trizepsdrücken denn auch den lateralkopf ausreichend trainiert?