Frontdrücken

[Andyhb]

Und was interessiert das ? Er will schließlich die Brust trainieren , die Muskeln die die Bewegung des freien Bankdrückens stabilisieren (Schulter , Lat) werden wohl zu genüge mit anderen Übungen ausgelastet .

Und mal abgesehen davon will er ja nicht tauschen , sondern nur ab und an mal wechseln , oder die Brustpresse als ergänzende Übung wählen .

Hier und da mal auf Maschinen zurückzugreifen als Ergänzung ist sicher nicht falsch , erachte es sogar eher als nützlich , ich zumindest habe das Gefühl mich an Maschinen viel mehr verausgaben zu können , und modernere Geräte sind oftmals so strukturiert , dass man den Zielmuskel durch das Bewegungsmuster der Maschine viel besser spürt und nicht wie es bei manchen Leuten vorkommt sehr viel aus den eigentlichen Hilfsmuskeln arbeitet .

Dann trainier halt jeden Muskel einzeln , da sitzt du dann circa 3 Stunden im Fitnessstudio , wenn du jeden einzelnen Muskel extra trainierst an der Maschine. Die Grundübungen sind besser weil mehr Muskelgruppen abgedeckt werden und man somit dann keine 2 Übungen brauch um den Trizeps noch voll auszulasten sondern dann schon eine Übung ausreicht , also das Trainingsvolumen nicht so groß ist .

[mrz]

und die Intensität ist höher. Ergo die Aussicht auf Erfolg in Form von Wachstum auch. Maschinen haben schon ihre Daseineberechtigung, allerdings nur im Reha-Bereich und nich im BB.