Zitat Zitat von MajPay
Arme würde ich aufteilen, da Trizeps und Bizeps nie zu sammen arbeiten.

Ich hab mich bei der Aufteilung Brust/Arme, Oberschenkel/Unterschenkel und Rücken/Schultern einfach mal an den Sticky "UPDATE: Aufteilung (1) und Ausgestaltung (2) eines 3er-Splits (mit Bsp.-Plan!)" gehalten, da dort geraten wird den Beinen einen alleinigen Tag in der Wochenmitte zu gönnen und man Bizeps/Trizeps ruhig an einem Tag trainieren kann.