Zitat Zitat von TiSie
okay,danke für die Comments. seid echt klasse!

Hätte da noch ne Frage bezüglich TE1:
Also aufrechts Rudern raus und für LAT-zug beim Rückentag rein,alles klar. Reicht denn Frontdrücken als einzige Schulterübung beim Brusttag aus??
Meiner Meinung nach ja. Andere Drückübung belasten die Schulter schon vorher.

Könntest eventuell noch Seitheben für die seitliche Schulter dazunehmen.