Für so ne Frage gibt es keine Pauschal Antworten. Ist denk ich abhängig von der Übung, der Körperpartie und natürlich auch von dem jeweiligen Menschen. Grundlegend würde ich sagen, bist du mit sauberem Training imma besser dabei als mit irgendwelchen abgefälschem gepumpe. Deine Gelenke werdens dir auch danken. Ich kann dir aber auch aus eigener Erfahrung sagen, bei mir begann der Bizeps erst mit extremen GEwichten, und zum teil auch Abgefälschten LH Curls zu wachsen. Meinem Trainingskollegen brachte diese Methode rein gar nix, der musste ihn isolieren, und pumpen mit 15 WH bis da was ging.
Deshalb: Ausprobieren und selber beurteilen.....

Und wichtig. MAnn kann zb. ein Bizepscurl schon mal abfälschen, aber das heisst jetzt nich, dass man 50cm Schwung holt, sondern nur so viel, dass du den Curl unter extremen GEwicht gerade hald schaffst.....

PS. WEnn die Bandscheiben krachen aufhören

Scherz bei Seite. Ich würde dir nur zu saubrerem Training raten...

Mfg

Peter