2 Mal Training pro Tag

[Todesritter]

Ich kenne einen, der meint auch 3x Krafttraining und 4-5x Laufen die Woche sei sinnvoll... trainiert nun seit ein paar Jahren, wiegt 90kg und hat trotzdem nur ein Krafttdreikampftotal von 390kg.

[UnRe4L]

es kommt auf den körper an.
Ich pers. kann jeden 2. tag nach nem 3er trainieren und hab zuwächste. Mir war das sogar zu wenig und ich bin 2 tes hintereinander, pause, bein TE, pause, wieder 2 TE trainieren gegangen. Immernoch nicht genugl.
Nun mach ich jeden 2. tag den WKM plan. Nun bin ich zufrieden .
Steigerung ist jede TE um 1,25kg pro seite drin.

Andere hingegen (z.b. ein Kumpel mit dem ich dtrainieren gehe) sind mit einem 3er Split ausgefordert. Sogar ohne KH .... Er dümmpelt auch schon seid 3 monaten bei 50kg im BD rum. Er will nicht auf mich hören naja. Liegt aber eher an der Ernährung bei ihm.

Probiers aus. Obwohl 2x am Tag wär glaub ich zu krass

[hagen34]

@ThePump

dicke melonen

[The Wicker Man]

Ich halte es für Unsinn.

Wenn man es machen würde, wie würde der Plan aussehen?

Wann soll sich das ZNS erholen? Wann sollen die Muskeln wachsen?

Voraussetzung natürlich natural.

Ich hätte abgesehen davon nach spätestens einer Woche keinen Bock mehr, zu trainieren

[Bodyman20]

Danke schonmal für eure Beiräge!
Also mir ist jedenfalls bekannt, das Arnold auch 2 Mal am Tag trainiert hat.Denke auch, das es on wohl kein Problem wäre, aber natural ist man sicher im totalen Übertraining.Würde trotzdem noch gerne mehr Erfahrungen hören....
Könnte mir auch vorstellen, das wenn man es bspw. nur 2 Wochen durchzieht, man eigentlich eine positive Veränderung haben muss, da der Körper sich ja der Steigerung anpassen muss....

Ist ja das selbe, wenn einer jetzt 2 Jahre auf Kraftausdauer trainiert und dann 1 Monat auf Maximalkraft....Müsste ja auch Erfolge bringen, da es eine neue Anpassung erfordert..

was meint Ihr??

greetz

[The Wicker Man]

Ich kenne einen, der meint auch 3x Krafttraining und 4-5x Laufen die Woche sei sinnvoll... trainiert nun seit ein paar Jahren, wiegt 90kg und hat trotzdem nur ein Krafttdreikampftotal von 390kg.

So schlecht ist doch 390 nicht unbedingt, oder?

Also ich mein, man weiß ja nicht, mit was für Gewichten er angefangen hat und wie viele Jahre entnehme ich deinem Post auch nicht.

Und da er ja auch noch Prioritäten setzen muss, ist er vielleciht im Laufen viel besser geworden?

Mal abgesehen davon, dass ich 8 mal Training die Woche auch für zu viel halte.

[PumpingEvolution]

Habe damals in den Sommerferien öfters mal 2 mal am Tag trainiert...war sehr hart und hat mich auch nicht wirkich weiter gebracht. War nur nach 2 Wochen TOTAL geplättet.

Kann es nicht empfehlen...

Nutz die Zeit lieber sinnvoller !

[Todesritter]

So schlecht ist doch 390 nicht unbedingt, oder?
Für 7 Jahre Training und 90kg Körpergewicht aber auch nicht grade berauschend.
Also ich mein, man weiß ja nicht, mit was für Gewichten er angefangen hat und wie viele Jahre entnehme ich deinem Post auch nicht.
Angefangen hat er mit 30kg oder so auf der Bank.
Und da er ja auch noch Prioritäten setzen muss, ist er vielleciht im Laufen viel besser geworden?
Er läuft besser,ja. Aber bei 7 Jahren Training und 90kg Gewicht sind 390kg Total einfach schlecht. Er drückt zB nur 90kg x 1 auf der Bank...
Mal abgesehen davon, dass ich 8 mal Training die Woche auch für zu viel halte.

1234567890

[The Wicker Man]

@ Ritter

ok, für 7 Jahre ist es wohl echt nicht so der Hammer. Kann ich verstehen.

Könnte am Übertraining liegen kann aber auch eine Menge anderer Ursachen haben, kenne ja deinen Freund nicht

@ TP

Holländerin? :/