Ich dachte sowas wie Magnesium und Calcium sind sehr wichtig beim BB, wegen Muskelkater usw.

Zink nehme ich, weil hier im Forum viel geschrieben wurde das es gut für die Haut seih.

Eisen nehme ich eigentlich schon Jahre lang, da ich einen Eisenmangel habe.

Welches ist denn ein langsames Protein? Soja-, Mehrkomponenten- oder Molkeeiweiß?

Ich trinke eigentlich nur so viele Shakes, da ich ja ca. 300-400g Eiweiß am Tag benötige bei meinem Gewicht und das ich nicht so einfach das nur über die normale Nahrung aufzunehmen.

MfG,

Dirk