Es geht darum das man schnell sein Zielgewicht erreicht und dannndirekt in eine gute Aufbauphase übergehen kann. Ohne großartig unsauber aufzubauen denn die Kalorienbilanz bleibt ja vergleisweise niedrig und die zugeführte Nahrung optimiert.

Das heißt Energieplus durch Eiweiss und gesättigte Fette.