Zusammenstellung so OK?

[toromor]

Zink nehme ich, weil hier im Forum viel geschrieben wurde das es gut für die Haut seih.

Zink hat auch noch andere, wünschenswerte Wirkungen, dosiere aber sehr niedrig, hohe Dosierungen sind nur bei Stoffgebrauch sinnvoll. Empfehlen kann ich Zink-Histidin Tabletten.

Eisen nehme ich eigentlich schon Jahre lang, da ich einen Eisenmangel habe.

Das sollte (wie bereits gesagt wurde) dein Arzt dir sagen.

Welches ist denn ein langsames Protein? Soja-, Mehrkomponenten- oder Molkeeiweiß?

Nimm vor dem Pennen ein Mehrkomponenten, dann hast du einen langen, relativ gleichmässigen Aminospiegel für ein paar Stunden.

Sinnlose Zeichen: dgfhdgfadsjfgdsgfdhfdsgfdjh

EDI elektrische Körperfettmessung kannst du getrost vergessen. Spiegel reicht völlig, ansonsten ein Caliper (gibt's in fast jedem BB Shop).

[Rhino82]

Habe mir gerade mal so ein elektrisches Messgerät vom Nachbarn geliehen. Das zeigt bei mir 29% Körperfett an, ist ja extrem viel.

Ich glaube ich werde jetzt Dienstags, Donnerstags und Samstags noch Cardio machen.

WIe gesagt von sasin kannste dir sparen bringt 0 Nochmal zum Mitlesen NULL !!!!!!

Was meinste damit?

MFG,

Dirk

[toromor]

Cardio ist sicher keine schlechte Idee.

[M.T Iron]

Ja das es nix bringt vor dem pennen nen Whey zu schmeissen Ist vergleichbar mit wenn du dich in sachen Kreuzheben versuchst mit Johnnie Jackson zu Messen !!! Chancen das es dir was bringt sind gleich 0