dann waren das wohl doch nur 2^^, habe das wie gesagt auch nur hier im forum gelesen (von einem user, welcher wohl schon einiges an erfahrung hat...)[...]
Quelle wäre interessant...
Zitat von TiSie
@ Manoah: Hab ich das nu richtig verstanden,besser aufrechtes Rudern ganz weglassen und am Rückentag lieber enges Rudern am Kabelzug anstatt LAT-Zug? mit wieviel Sätzen und Wdh. die Übung am besten durchfürhren?[...]
Du kannst auch Latzug drinlassen, aber wenn du tauschen möchtest, was ich durchaus für sinnvoll halte dann würd ich sagen am besten im Hypertrophiebereich.
Zitat von HamburgerJung87
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