Trainiert habe ich ganz normal! 3- 4 mal die Woche wirklich hartes Training.
Teilweise so das mir schlecht wurde.

Kraftdaten konnte ich während der Diät halten und sogar minimal steigern.


Montag:
Brust + Bizeps

Dienstag:
Rücken + Trizeps

Mittwoch:
Pause

Donnerstag:
Nacken + Schulter

Freitag:
Beine

WE immer Pause.
Trainieren musst du immer hart...wenns nimmer geht während dem >Training ein paar kurzkettige KH´s rein...


Gruß