Bau nicht mehr auf?!

[Andyhb]

generell kann man das nicht genau sagen da du selber das gefühl für deinen körper also due muskulatur erlangen musst , es gibt leute die nach einem jahr das gefühl dafür erlangt haben andere haben das erst nach 2 oder 3 jahren , das kommt ganz auf dich an , ich finde am besten findet man die verbindung zu den muskeln wenn man die übungen mit einer langsamen kadenz ausführt

[marco129]

und ich hab noch ne kleine frage... ich geh nachn training immer noch ca 45 min joggen soll ich den whey shake nachn training oder nachn joggen nehmen ??
Marco

[The Wicker Man]

Direkt nach dem Training und Joggen am besten an trainingsfreien Tagen.

[marco129]

achso ich dachte joggen ist besser nachn training damit der glykonspeicher(oder wie er auch heist^^) völlig leer ist ..
Marco

[Domnl]

Wenn du nach dem Training noch ne Stunde joggen kannst, ist das ein deutliches Anzeichen dafür, dass du nicht intensiv genug trainierst.....