und ich hab noch ne kleine frage... ich geh nachn training immer noch ca 45 min joggen soll ich den whey shake nachn training oder nachn joggen nehmen ?? Marco
Direkt nach dem Training und Joggen am besten an trainingsfreien Tagen.
achso ich dachte joggen ist besser nachn training damit der glykonspeicher(oder wie er auch heist^^) völlig leer ist .. Marco
Wenn du nach dem Training noch ne Stunde joggen kannst, ist das ein deutliches Anzeichen dafür, dass du nicht intensiv genug trainierst.....
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