2 Monate / 3x die Woche

[Sasin]

immer WKM ... es gibt auch gute 2er oder 3er splits denke ich

wie auch immer nach 2 monaten pics posten ist doch eig eh totaler unsinn vorallem wenn keine vorher bilder dazugestellt wurden

weiter trainieren viel essen und dann nach 1jahr+ mal posten

[blue one]

Ich hatte eine ähnliche Ausgangslage und habe einen ähnlichen Beruf. Wog sogar noch 2 kg weniger, habe aber recht schnell "deutlich" zugenommen. Mehr dazu aber in meinem Thread, wenn's interessiert.

Ansonsten würde ich hier von meinen Erfahrungen bezüglich Trainingsanfang auf jeden Fall zu einem Ganzkörperplan raten...
Und viel essen! Ohne Essen kannst du's vergessen. Und das stimmt schon allein deswegen, weil es sich reimt.

Nach 2 Monaten kann sich durchaus was tun. Und wenn man vorher sowieso dünn war, sieht man jedes Kilo mehr umso deutlicher. Aber wie schon von Sasin bemängelt: Ohne Vorher-Bilder ist halt kein Vergleich möglich.