-also, jetzt kommt mein kommentar auch noch dazu.

ich halte eine Low Carb ernährung im Training für sinnvoll.

Nur sollte man die KH 1 Stunde vor dem Training und kurzkettige gleich nach dem Training und langkettig KH innerhalb von 90 Minuten zu sich nehmen. Bei den restlichen Malzeiten eben die KH vermeiden wie es geht. Wenn wir schon über Insulin sprechen und über den anabolen Effekt, dann sollten wir versuchen ihm doch vor und nach dem Training zu nutzen, oder?

Es gibt eben Menschen, die auf KH nicht so doll reagieren (dicker Bauch) gerade bei Männer und wenn ich die KH durch mein hartes Training sofort verpulvert werden können die auch nicht mehr ansetzen, oder.

Desweiteren finde ich es blödsinn die Ernährungsgewohnheiten zu pauschlisieren, denn jeder Körper reagiert anders. Ich rate jeden der BB betreibt, ausprobieren, ausprobieren. Der eine denkt nur an KH und nimmt zu, der anderen kann fressen, fressen, fressen und da passiert gar nichts.