Eine Kraft bremst die andere

[Wassert2]

Dass setze ich als Basiswisse voraus, um sein eigenen Trainingsplan sinnvoll erstellen zu können.
Noch besser finde ich allerdings die innerliche Periodisierung und dann eben nur 1Satz.

[The Wicker Man]

Dass setze ich als Basiswisse voraus, um sein eigenen Trainingsplan sinnvoll erstellen zu können.
Noch besser finde ich allerdings die innerliche Periodisierung und dann eben nur 1Satz.

Das Ganze nennt sich "innereinheitliche Periodisierung" und das sollte sich vielleicht der Fredersteller mal durchlesen...

http://www.bbszene.de/board/showthre...=140469&page=3

[drace]

Freut mich zu hören, das es es doch mehrere Leute machen und das ganze irgendwo Sinn macht.

Sehr intressanter Link!
Bekräftigt mich zu meiner Umstellung .

[Kurgebeat]

jep hatfield prinzipien habe ich jetzt auch schon ne ganze weile am laufen... und es gefällt!


finde auch man sollte wenn man an muskelaufbau trainiert alles dafür tun das alles irgendwie aktiviert wird und bei nem split plan würde ich doch nicht bei allen übungen nur 6-8 wdh, sondern auch mal 10-12 oder 15 - 20 oder auch mal nur 3-5...


versteht sich von selbst das man ne iso wie fliegende nich für 3-5 wdh. nutzt sondern schwere übungen wie bankdrücken, dips oder auch rudern...

[Dreamer001]

schau mal auf die Seite von Andreas Frey (+Forum) da wird das Thema Hatfield sehr oft und intensiv behandelt.

Ich selber trainiere auch seit einem knappen halben Jahr danach und habe sehr sehr gute erfahrungen damit gemacht!!

[MuscleUniversity]

fakt ist man kann aber muss nich und in der praxis wird es eben nicht so oft gemacht wie es überall an die tafel geschrieben wird.
die leute mti den dicksten muckis trainieren meist year round im hypertrophie bereich. ( ausnahme bank...da gehen alle ihrem ego nach und rutschen mehr als nötig in den max kraft bereich)
gegenseitig ausbremsen...zu geil der ausdruck
wieder nen neues wort in der sammlung pulp fiction

[Kurgebeat]

naja @ MU:


dein hypertrophie bereich ist auch wieder so schwammig... was genau ist den bei den dicken der hypertrophie bereich? 6-8 wdh? 10-12 wdh? 3-5 wdh? oder auch mal 12-20 wdh?


das die dicken in ner trainings dvd nunmal nur schwere GÜ`s wie BD, KH oder auch Beugen mit viel gewicht und wenig wiederholungen machen liegt daran das das für die Fans nunmal um einiges imposanter aussieht, als wenn jetzt ein cutler oder rühl leicht fliegende oder andere isos macht wo man sich denkt boar das schaff ich ja auch schon fast!