Hallo leute,
noch immer bin ich eifrig dabei, habe den guten Rat einiger User hier angenommen und trainiere nicht mehr als 60 Minuten pro tag, dabei folgender plan:

1. Tag : Bizeps, rücken, Nacken, Brust, unterarm
2. Tag Trizeps, Brust, Schulter, Oberschenkel, bauch
3. Tag Pause
alle Übungen jeweils 2 mal mit jeweils 3x10 Wiederholung, außer bauch, da mach ich 2 mal 50 Wdh. mit 7 Kg auf der Brust)
dann wieder
1. Tag s. o.
2. tag s.o
3. tag s.o

bisher bin ich mit dem ergebnis sehr zufrieden. nun die Frage; es gibt Tage, an den bin ich top fit, bin nach den wiederholungen fertig und denk mir, "mensch könntest direkt weiter machen" an anderen Tagen sowie gestern, war ich teilweise schon nach 7 Wiederholungen am Exitus, woran könnte das liegen??????? und was würdet ihr mir empfehlen

es nervt schon manchmal danke