3 Fragen!!!

[U!C!]

ich würde nur einen ganzen machen.
ansonsten wenn möglich von jmd. helfen lassen.
der drückt dich ein bisjen hoch, dann wirst du natürlich einige machen können.

probiers einfach aus! mache erst mal immer nur einen klimmzug. in einem monat wirst du bestimmt schon 3 hintereinander schaffen. usw. das geht schneller als du denkst. (vorrausgesetzt restliches training und ernährung sind auch gut!
halbe wdh. bringen dir meiner meinung nach nicht viel!

[John1]

Was auch noch eine gute Möglichkeit, sind negative Klimmzüge, gab schon mehrere Erfahrungsberichte hier im Forum, die durchweg positiv waren.

Also erstmal deine Anzahl an Klimmzügen machen(auch wenns nur einer sind) und dann mit Hilfe eines Stuhls sich in die obere Postion an der Stange bringen und langsam und kontrolliert absenken. Damit schaffst du mehr und trainierst effizient.

John1

[Batista123]

ist zwar schon ein etwas älteres Thema von mir, aber ich hätte da noch eine frage....
1...und zwar kann mir jemand sagen, wie lange die pausen zwischen den einzelnen übungen sein sollten...also z.B. BD, negativbank und fliegende...wie lange sollte ich da zwischen den übungen warten???..

2..bankdrücken mach ich 5x5 ... ist es da ok wenn ich 3min pause zwischen den sätzen mache
3..und bei fliegenden mach ich 3x12-15..... sind da 2,5 min ok???

danke für antworten

[Manoah]

Musst du selbst abschätzen. Klar sollte sein, dass alle 10 Minuten ein Satz in der Regel aller Fälle nicht besonders sinnvoll ist, aber abgesehen davon kann dir das keiner so genau sagen, da du einfach selbst abschätzen musst, wann du wieder bereit bist für einen weiteren Satz.
Deine beiden Zeitangaben klingen allerdings schon ganz gut.

[The Wicker Man]

Ja nach Gefühl würde ich das auch machen. Tendenz aber bei schweren Grundübungen vor allem im Bereich 1-6 WH eher länger Pause machen und bei Isos eher kürzer, was ja auch logisch ist.

Vor allem bei 5 x 5 oder 3 x 3 und so Geschichten bei KH, KB oder BD mache ich persönlich auch mal länger Pause als 3 min.

2 min Pause würden mir bsw. nach einem schweren Satz KH nicht mal ansatzweise reichen.