Eine Kraft bremst die andere

[Kurgebeat]

jep hatfield prinzipien habe ich jetzt auch schon ne ganze weile am laufen... und es gefällt!


finde auch man sollte wenn man an muskelaufbau trainiert alles dafür tun das alles irgendwie aktiviert wird und bei nem split plan würde ich doch nicht bei allen übungen nur 6-8 wdh, sondern auch mal 10-12 oder 15 - 20 oder auch mal nur 3-5...


versteht sich von selbst das man ne iso wie fliegende nich für 3-5 wdh. nutzt sondern schwere übungen wie bankdrücken, dips oder auch rudern...

[Dreamer001]

schau mal auf die Seite von Andreas Frey (+Forum) da wird das Thema Hatfield sehr oft und intensiv behandelt.

Ich selber trainiere auch seit einem knappen halben Jahr danach und habe sehr sehr gute erfahrungen damit gemacht!!

[MuscleUniversity]

fakt ist man kann aber muss nich und in der praxis wird es eben nicht so oft gemacht wie es überall an die tafel geschrieben wird.
die leute mti den dicksten muckis trainieren meist year round im hypertrophie bereich. ( ausnahme bank...da gehen alle ihrem ego nach und rutschen mehr als nötig in den max kraft bereich)
gegenseitig ausbremsen...zu geil der ausdruck
wieder nen neues wort in der sammlung pulp fiction

[Kurgebeat]

naja @ MU:


dein hypertrophie bereich ist auch wieder so schwammig... was genau ist den bei den dicken der hypertrophie bereich? 6-8 wdh? 10-12 wdh? 3-5 wdh? oder auch mal 12-20 wdh?


das die dicken in ner trainings dvd nunmal nur schwere GÜ`s wie BD, KH oder auch Beugen mit viel gewicht und wenig wiederholungen machen liegt daran das das für die Fans nunmal um einiges imposanter aussieht, als wenn jetzt ein cutler oder rühl leicht fliegende oder andere isos macht wo man sich denkt boar das schaff ich ja auch schon fast!

[mightyhansel]

naja @ MU:


dein hypertrophie bereich ist auch wieder so schwammig... was genau ist den bei den dicken der hypertrophie bereich? 6-8 wdh? 10-12 wdh? 3-5 wdh? oder auch mal 12-20 wdh?

ich denke der hypertrophie bereich bei den "dicken" ist bei jedem unterschiedlich
wenn ich MU's post richtig verstehe bleiben sie in dem wh bereich der für sie funktioniert und zwar das ganze jahr lang (is ja nun egal ob 3,6 oder 12wh)

wenn einer mit 10-12 wh erfolg hat dann bleibt er immer in diesem bereicht
und wechselt nicht alle paar wochen

die meisten pros halten ihr training so einfach wie möglich
ich denke keiner von denen kennt die hatfield methode, wozu auch?

[unequipped]

... mit anderen worten, ein 10,20 sec 100-sprinter sollte auch in der lage sein, marathon unter 2:30 h zu laufen?

ziemlich gruselig, was ich hier lese, auch wenn vieles wohl anders gemeint ist, als es geschrieben wurde.

[PhilippAlex]

Ein BB ist aber kein Sprinter

[MuscleUniversity]

die meisten pros halten ihr training so einfach wie möglich
ich denke keiner von denen kennt die hatfield methode, wozu auch?

word.


aber egal.wollt nur mal sagen das es leider nur theorie ist aus der abtlg kann aber auf keinen fall muss ( und eh wenn denn in der praxis durchlebt nur beim heiligen bankrücken gemacht wird... ).

[diskuswerfer]

Das was du beschrieben hast ist Periodisierung. Dann gibt es noch die sogenannte Innereinheitliche Periodidierung. Für beide gibt es vor und nachteile, siehe mein Post.

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=142438

Im Endeffekt musst du selber wissen was du davon machst.