Zitat Zitat von anatomix
@ G-playa

aus eigener erfahrung kann ich dir sagen: du ißt noch viel zu wenig

hab auch immer gedacht ich würd schon genug essen, hab aber nie gescheit zugenommen. hab auch en schnellen stoffwechsel und bin ekto, wie du sicher auch.

hab mir dann mal en gescheiten traningsplan und vor allem einen ernährungsplan zusammengestellt mit sechs mahlzeiten: und siehe da, ich hab nun seit ichrichtig trainier ca. 14 kilo zugenommen.
anstatt dem weight-gainer kannst du auch einfach mal ne schüssel haferflocken einschieben, geht ja auch schnell.

gruß anatomix

wie ist den dein plan? vielleicht hilft er mir auch

also ich esse viel und oft....alles was es so gitb im haus....