ON Whey...Einnahme Empfehlung...

**Hoschie1983** · 28.10.2008, 07:22

Einen Messbecher (30gr.) mit ca. 380 ml Milch, wasser oder was auch immer nach dem Training.
Wenn du magst, kannst du zusätzlich auch direkt nach dem Aufstehen einen Shake trinken.
Jeder handhabt das anders.

**cyberknight** · 28.10.2008, 08:19

Wenn du's nach dem Training nimmst kannst du auch noch Traubenzucker und/oder Maltodextrin reinmischen. Such mal nach Post Workout Nutrition.

**bela2007** · 28.10.2008, 10:16

Habe nichts gefunden...Hat einer ein link für den thread...?

Und wie ich das so weiss sollte man ja bei pwn whey + dextrose zu sich nehmen.
Welche dextrose sollte ich dann nehmen?

***M.T Iron*** · 28.10.2008, 11:31

schau ma da unten bei Ähnliche Themen !! Genug zum lesen !!

**bela2007** · 28.10.2008, 12:15

Hab ich schon gemacht...Aber meine frage wird nicht unter dem thread beantwortet...

Welche dextrose sollte ich denn nehmen?

***butterz*** · 28.10.2008, 12:30

mich intressiert belas frage auch also were nett wenn einer seine frage beantwortet und was bringt dieses dexto.. eig???????

**grem** · 28.10.2008, 12:43

warum "welche dextrose"?
geh dir einfach eine packung pulver kaufen, fertig.

**cyberknight** · 28.10.2008, 13:43

Zitat von bela2007

Und wie ich das so weiss sollte man ja bei pwn whey + dextrose zu sich nehmen.
Welche dextrose sollte ich dann nehmen?

Sag ich ja. Dextrose = Traubenzucker

Hol dir einfach ein Pack aus einem Lebensmittel Laden oder so. In der Apotheke bekommst du das natürlich auch, zahlst einfach das doppelte für nix...