ON Whey...Einnahme Empfehlung...

[butterz]

einfach 400ml milch + 30g eiweiß + 50g dextose in einen shaker richtig?
und was bringt es eig..wenn man dextrose zu sich nimmt kriegt man mehr power?

[M.T Iron]

Ach Butterz du DUmmer kleiner Junge !! *scherz*

Keine Milch sondern wasser !!

Und dextrose nach dem Training treibt den Insulinspiegel nach oben damit wird das Whey optimal in die Muskeln geschläust und ist um einiges schneller im BLut als ohne Dextrose !!

[grem]

Ach Butterz du DUmmer kleiner Junge !! *scherz*

Keine Milch sondern wasser !!

Und dextrose nach dem Training treibt den Insulinspiegel nach oben damit wird das Whey optimal in die Muskeln geschläust und ist um einiges schneller im BLut als ohne Dextrose !!

... und es füllt sehr rasch die leeren glykogenspeicher in muskulatur und leber.

[JudgeMe]

spiel auch mit dem gedanken die dextro mit rein zu mischen aber hab bisschen angst das sich der spaß an meinem bauch ansiedelt :/

[grem]

spiel auch mit dem gedanken die dextro mit rein zu mischen aber hab bisschen angst das sich der spaß an meinem bauch ansiedelt :/

dann nimm einfach weniger.
du wirs schon sehen was passiert.

[butterz]

Ach Butterz du DUmmer kleiner Junge !! *scherz*

Keine Milch sondern wasser !!

Und dextrose nach dem Training treibt den Insulinspiegel nach oben damit wird das Whey optimal in die Muskeln geschläust und ist um einiges schneller im BLut als ohne Dextrose !!

denkst du ich krieg eiweißßß mit wasser runter das schmeckt nach kotze
und dummer kleiner junge kannst deinen vater nennen

[grem]

denkst du ich krieg eiweißßß mit wasser runter das schmeckt nach kotze
[...]

was muss, das muss.
daran gewöhnt man sich. das schmeckt nur anfangs etwas "langweilig".

[bela2007]

Beim ersten mal schmekcte es mir auch komisch...
Aber jetzt habe ich mich daran gewöhnt...


Habe auch heute dextrose gekauft und nachdem training alles gemischt und getrunken
(Whey + Creatin + Dextrose)
War natürlich sehr süss...


Ist 50gr dextrose in ordnung?

[grem]

[...]
Ist 50gr dextrose in ordnung?

wie schwer bist du?
aber normalerweise geht das in ordnung.

[bela2007]

ca. 95kg...
Sollte man dextrose auch an nicht trainingstagen nehmen?
Nein oder..