Hallo,
ich wende mich an euch weil ich schmerzen beim Treppensteigen und Fahrrad fahren spüre, und wenn ich im Sitzen mein Knie Strecke gibt es ein knirschendes Geräusch. Die Probleme begannen im Sommer als ich Anfang neben den Kniebeugen auch noch täglich eine längere Strcke mit dem Rad zur Arbeit fuhr, Gelegentlich joggte und ab und an mit freunden rugby spielte. morgens nach einem spiel war mein Knie dick, woraufhin ich eine 2 wöchige Pause einlegte bis das Knie abgeschschwollen war. aber als ic dann wieder anfing war es dicker als zuvor. der artzt meinte dass die Knorpel überlastet geschwollen waren. die schwellung ist jetzt weg, der schmerz immernoch da.
kennt jemand übungen die physiotherapie charakter haben damit ich mein knie wieder fit bekomme, so dass ich im sommer wieder laufen kann?
ps: bein training is jetz leider nicht mehr, ebenso wie laufen gehen, allerdings bin ich aufs rad angewiesen.