7 Wochen mit Plan

[cholo]

Wiege nun 77kg bei 12,3% KFA[/QUOTE]

jetzt hab ich wieder 7 Monate mehr auf den buckel => bin jetzt ca. 1 Jahr und 2 Monate beim Training:

Frontbilder hab ich momentan keine. Bin ich auch nicht wirklich glücklich drüber.
Mein KFA ist auf 16 % wenn nicht mehr angestiegen. Aber es ist winter. Ich bin jetzt bei 91,4 kg.
Was meint ihr?

[AlpaGino]

Sieht gut aus soweit ... Was hat sich den bei den Umfängen getan OA z.b.

[Murray666]

sagst du ja selber... wenn wirklich von 11% auf 16% ist haste 50% mehr fett drauf und ich finde deine Statur ist leicht breiter geworden, wobei ich denke, dass du kaum Muskeln aufgebaut hast.... ist nicht bös gemeint.

Wie war denn dein EP und TP in der Zeit..... und ich hoffe du hast so Sachen wie "6er Splitts" sein lassen.