Zitat Zitat von The Wicker Man
Du kannst es eventuell so versuchen:

KH: 3 x ~5
KZ: 3 x ~8
LH-Rudern: 3 x ~12
letzte Rückenübung: 3 x >15


Danke, hab es bereits so versucht und werde es so auch in Zukunft machen. Musste feststellen, dass ich danach kaum noch Kraft für Biceps Isos hatte. Aber ich denke, das ist weniger schlimm.