Hab gestern wieder Kniebeugen mit Bankdrücken gewechselt, keine gute Kombination, beim zweiten Mal Kniebeugen hat durch das Halten der Stange der Brustmuskel extrem gezogen.
Aber z.B. Kreuzheben in Abwechslung mit Frontdrücken funktioniert optimal (für mich) - überhaupt wo mein Rückenstrecker enorm lange braucht nach einem Satz schwerem Kreuzheben.
Konnte so von 6 x 145 und 5 x 125 auf 6 x 145 und 6 x 140 steigern.