hmm... schwer bis gar nicht zu sagen!

also was ganz wichtig ist!

lass dir wirklich viel zeit beim aufwärmen! ruhig mit langen kadenzen...

hast du einen gesunden rücken, ist an deiner technik nichts zu bemängeln und sind die schmerzen nur von kurzer dauer... kann es anfangs auch normal sein, dass sich sehnen/bänder anpassen müssen... aber spreche das lieber mit einem spezialisten ab...


vergiss aber das aufwärmen nich! ruhig 4-5 sätze... und die mit wenig gewicht ruhig mit langen kadenzen...