Zitat Zitat von BBsüchtig
und zwar.... wie kann es sein das der bizeps besser trainiert wird beim GKplan als beim split wenn ich bizepstraining mache´?

Beim split habe ich auch klimmis, rudern usw. im programm und mach zusätzlich noch 2 sätze für bizeps...

wie kann dann das gk besser auf bizeps wirken?
Was bringt dich zu der Erkenntnis, daß sich die beiden zusätzlichen Bizeps-Übungen auf´s Wachstum auswirken?