So ich ma wieder ...

[Toffa]

Danke
Für die rasche Antwort

also ich trainiere ca 1 1/2 Jahre und bin schon ein wenig erfahrener als ein Anfänger .. natürlich noch lange nicht so erfahren wie die meisten hier im forum
Aber darum frage ich ja .. denke das ich das 3mal die Woche schaffe bin normal 3 mal die woche meinen 3ersplit trainieren gewesen und zwischendurch laufen an den freien tagen + schwimmen .. werde mic hsehr auf den WKM konzentrieren und mal schauen was sich so machen lässt drucke mir nun den WKP plan nochmal aus mit dem zgehörigen thread dann habe ich auc hwas zu lesen inner schule *gg*

danke schön

mfg Toffa

[Iulius]

mit nem 3er 3 mal die woche trainieren ist auch was anderes.

bei wkm 3 mal die woche hast du z.b.

kniebeuge
1 tag pause
kreuzheben
1tag pause
kniebeuge


da brauchst du schon eine spitzenmäßige regenerationsfähigkeit um das bei hartem training wegzustecken.

(je nach dem wo du nach den 1,5 jahren stehst, bei unter 100kg mags noch gehen)

[Toffa]

100kg kniebeuge ?! oder wie meinst du das ?!

[madmax88]

100kg kniebeuge ?! oder wie meinst du das ?!

Iulius meinte, solang du bei KB und KH unter 100kg Gewicht bist, ist es möglich, darüber nicht mehr.

Gruß,
Madmax

[Iulius]

ja so ungefähr als richtlinie vielleicht, natürlich sind absolute zahlen blödsinn.
der eine kanns mir mehr, der andere mit weniger.

Ich kanns selbst mit 80/110kg definitiv schon nicht mehr und diese werte sind ja noch ziemlich mager.

[madmax88]

ja so ungefähr als richtlinie vielleicht, natürlich sind absolute zahlen blödsinn.

Ich hab nur deine Aussage wiedergegeben

Gruß,
Madmax

[Toffa]

KB habe ich die 100 geknackt , KH auch so ca 80 ( mit stange ) da ist aber meine griffkraft definitiv das problem -.-

[Iulius]

Ich hab nur deine Aussage wiedergegeben

war nicht gegen deinen post gerichtet, sondern gegen meinen davor

sollte eher ausdrücken das dies für einen anfänger noch geht, wie auch im wkm plan empfohlen, aber später halt nichtmehr.

Die 100kg grenze ist natürlich mumpitz, bitte einfach ignorieren.


@ Toffa : 80kg KH nach 1,5 jahren ?

da würde ich mir wirklich gedanken machen, denn die 100kg(ja schon wieder ) lassen doch die meisten wkm anfänger schon nach ein paar monaten hinter sich.

machst du die übung noch nicht so lange ?

ich kenne nichtmal wen der dort unter 70kg begonnen hätte nach dem erlernen der technik.

ganz im gegensatz zu deiner beugeleistung übrigens.